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研究ノート
 夢の中で自由に空を飛ぶ方法
夢の出来事はコントロールできるのか？
社会人になりたての頃、かなりの頻度で仕事の夢を見てうなされたのを覚えている。
夢の中の仕事でもトラブルに巻き込まれていて、ああだこうだと、解決策を模索しているのだが、
大抵の場合、解決策が出る前に目が覚めてしまう。
で、目が覚めてから、やっぱりああしておけば良かった、こうするべきだった、
とあれこれ悩んで、挙句の果ては「このトラブルが解決するまで起きるわけにはイカン」と、
再び夢の世界に戻るべく二度寝に入ったりすることがしばしばあった。
しかし、ほとんどの場合、同じ夢の世界に戻る事はできず、
別の夢の世界で別の事件に巻き込まれてしまう。
そして、それが解決できずに目が覚め、また、これが解決するまで起きるわけにはイカン、
となり、また眠りにもどり、また・・・、
という感じで、なかなか気持ちよく起きることができないのだ。
他にもよくあるのが、夢の中で気分爽快に空を飛んでいたら、
急に失速して地面に落ちそうになり、
あわててバタバタともがいていたら目が覚めた、なんてケースだ。
こういう場合も、二度寝してまた空を飛んでやろうなんて思っても、
同じ夢に戻れることはほとんど無かった。
人生と同様、ままならない夢の世界なのだが、
たま〜に自由にコントロールできる夢をみれる時ってないだろうか？
まるで自分が神か、はたまた映画監督にでもなったかのように、
風景や登場人物やシチュエーションを自由に変えることができる夢、
そういう夢をいつも見ることができたらなんて楽しいんだろう。 夢の中でホッペタをつねると痛くない？！
今はそんなベタなドラマはないだろうが、ワタシが幼少のころは、
モテない男性キャラが意中の無理メの女性にプロボーズしてオッケーされたときとか、
勉強できないキャラがテストで１００点とったときとかに、
自分のホッペタをつねって「痛いからこれは夢じゃない」っていうシーンが出てくる場合が良くあった。
それくらい世の中的には「夢の中でホッペタをつねっても痛くない」ということは常識のようなのだが、
皆さん、夢の中でホッペをつねっても本当に痛くないですか？
ワタシの場合、夢の中でもちゃんと痛みを感じる。
さらに、
ワタシの夢はフルカラーだし、夢の中で食事をすれば、味も、舌触りも、香りも全て感じることができる。
さらに夢の中で蚊に刺されれば痒いし、痒いところをかけば気持ち良いし、かき過ぎるとヒリヒリする。
たとえ夢を自由にコントロールしたとしても、その夢が白黒で、
しかも視覚と聴覚でしか味わえないようものだとしたら、喜びも半減してしまう。
やっぱり、まるで現実かと間違えるようなリアルな夢（Marude Majikato Omottaze = MMO）を見ないとはじまらないだろう。
じゃあ、どうすれば ＭＭＯを見ることができるのか？ （ＭＭＯを見られる人を「ＭＭＯ体質」と呼ぼう）
うーん、残念ながら今のところ、この質問に対する回答はきちんとまとめられていない。
ワタシは既にＭＭＯ体質なので、これを研究するモチベーションは殆ど無いのです。。。で、ＣＤを見るための方法です。 −トレーニング編です−
どうすればＭＭＯ体質になれるかはひとまず置いておいて、ＣＤを見るための方法を説明しよう。
これには大きく２つの事が重要になってくる。
１つは「ＣＤを見るための能力アップのトレーニング」を行うこと、そしてもう１つが、「ＣＤを見るためのシチュエーションづくり」を行うことだ。 これらについて順じ説明していく。
まず最初が「ＣＤを見るための能力アップのトレーニング」。
これは「パッシブ・メディテーション」と「アクティブ・メディテーション」という２つの瞑想トレーニングがある。
ここでこれらについて詳しく書くのは、飽きっぽいワタシには結構ツライので、かなり端折って書きます。。。T．ＣＤを見るための能力アップのトレーニング パッシブ・メディテーションの方法
リラックスしてソファーやベッドに横になって目を閉じ、頭の中に自然と湧き上がるイメージをあくまでも受動的に認識していく。 次から次へと湧き上がるイメージ、風景、感覚などを認識し・静かに頭の片隅にどけ・次のイメージが沸きあがるのを待つ、ということを繰り返し行うのだ。
ここで大切なのは、湧き上がったイメージに対する“説明”を考えないこと。
単に、湧き上がるイメージに“注意を向ける”程度の意識感が大切なのだ。
これを繰り返していくと、“イメージと自分の感情とが自然と紐付けられる”ようになっていく。アクティブ・メディテーションの方法 
これもリラックスし、そしてものすごく集中して行う必要がある。
空を飛ぶ夢の場合、、飛び降りるための高い塔をイメージするのだ。
高い塔がイメージできたら、塔に入るための入り口をイメージする。
そして入り口を入る自分をイメージし、入り口から塔のてっぺんまで続く螺旋階段をイメージし、
そこを登る自分をイメージする、というように情景および自分の行動をできるだけ細かくイメージしていくのだ。
一番いいのは、実際に灯台のような場所に登って、そのときの風景や構造物のディティールを写真に撮って、それを何度も見返しながら、脳裏にその世界を構築してしまう方法だろう。しかし風景や構造物をイメージするだけではダメで、
その構造物にどうやって自分が入ったのか、どうやって昇っていくのか、
そのときどんな感じ（疲れたとか、屋上に出たときの爽快感とか、屋上から下を見たときの恐怖感とか）をキチンとイメージすることが大切なのだ
これら２つの瞑想トレーニングによって、自分の意識をイメージ化する能力がかなりアップしてくるはずだ。
ＣＤを見やすくるするにはシチュエーションが大切です。
次に、ＣＤを見やすくするためのシチュエーションづくりについて説明しよう。
これは肉体をＣＤを見やすくするためにどういう状態に持っていけばよいか、ということと、ＣＤを見やすくするために寝室や寝具をどのようにしたらよいか、という２つのポイントがある。U．ＣＤを見るためのシチュエーションづくり 肉体をＣＤ向けに追い込む 
これはワタシの経験則だが、頭をフル回転させて徹夜した次の日によくＣＤを見ることができるようだ。
単にＤＶＤを見ていた程度ではダメ。
本を読むだけでもまだ足りない。
ワタシの場合は学生時代に物理学を専攻していたので、
物理学の教科書を引っ張り出して難しい問題をただひたすら解きまくる、というのが一番効果的なのだが、
人によっては“仕事のレポートを一晩中つくる”でも良いかもしれない。
とにかく徹底的に頭を疲れさせた上で徹夜する、というのが大切なのだ。
あ、それと酒を飲んではダメだ。 タバコはワタシは吸わないのでどうなのだろう。 ま、たぶんやめたほうが
良いと思う。
朝方まで頭を使って徹夜をしたら、シャワーを浴びてちゃんと身体と、そして髪の毛を洗う。 ヒゲもそり、歯も磨き、耳掃除もして、肉体的にピッカピカにするｗ。
そして清潔でリラックスしやすく、身体を締め付けない服（寝巻き）を着る。 ワタシは洗濯したてのスウェットを着ることにしている。環境をＣＤ向けにセッティングする
まずは清潔で寝心地の良いな寝具を用意し、
空調を少し低めに設定し（結構これが重要）、ちゃんと掛け布団をかける。
カーテンを閉めるが、外の明かり（もう、既に朝日は昇ってきている）が薄っすらと差し込むぐらいが丁度良いようだ。 これで準備万端。 寝具に入り、真っ直ぐに上を向き、背筋を伸ばした姿勢で目を閉じる。で、いよいよＣＤの世界に入っていきます。
寝具に入り目を閉じたら、まずはユックリと睡魔に身をゆだねよう。 しかし「一晩中頭を使っていたので、
眠たいのに脳細胞が活性化している」という状態だと思う。 これがＣＤを見るための必須条件なのだ。
少しすると、まだ頭は起きているはずなのに、夢を見始めている、という状態になってくる。
さあ、ここからがＣＤの始まりだ。
この段階で、「アクティブ・メディテーション」を始めよう。
今、貴方はまっすぐな道に立ってる。
しかし、回りの風景はよくわからない。
そこで、この道の左端には白くて高い塔がある、と念じるのだ。 貴方はユックリと道の左側に首を回してみる。
すると、確かに白くて高い塔があるではないか。 貴方はその塔の方へ向って歩きだす。 そして塔の前にたどり着く。
でも塔への入り口が見当たらない。
そこで、この塔をぐるっと右に回ると扉がある、と念じるのだ。
そして貴方は塔の右側へと歩きだす。
すると塔の右側に扉があるのを発見した。
貴方はその中に入っていく。 後は、塔の螺旋階段を息を切らせながら登って屋上にたどり着けばよい。
貴方は塔の屋上から下界を見渡している。
よく晴れた青空に白い雲がポツンポツンと浮かび小鳥が飛んでいる。
足元にはまるでミニチュア模型のような町並みが、遥か彼方には船が停泊している港町が見える。
貴方は塔の屋上の手すりを乗り越えて端に立った。
目もくらみそうな高さだが、貴方はこれが夢の中の出来事だということをキチンと認識できているので、
恐怖心を楽しむゆとりがあるはずだ。
そこから更に前へ進み、両手を広げて飛び落ちた！
加速度的に落下していくが、貴方は空を飛べるという確信がある。
すると落下する速度にブレーキがかかり、今度は上向きの加速で急上昇を始めた。
今、貴方の身体は重力の鎖から解き放たれ、自由に空を舞っているのだ。
飛行中に方向転換をする際に遠心力や浮力すら感じとることができる。
これぞイメージが作り上げた超感覚の世界なのだ！ここが、普通の夢とＣＤとの違うところです。 
こうして見ている空を飛ぶ夢は、「意識によってコントロールできる」というところが通常の夢と大きく違うところだ。
例えば、自分の意思で真っ逆さまに急降下をして、そこから地面すれすれで急反転、急上昇なんてことも当然できるのだ。
ＣＤにおいては、単に、空を飛ぶときの姿勢を制御できる、というだけではない。
例えば、エジプトのピラミッドの上空を飛びたい、と念じることで（瞑想トレーニングによって貴方のＣＤ能力が十分に高められている場合には）、飛んでいる場所自体を変えることもできるのだ。
この場合ワタシの経験から言うと、いきなり場所を変化させると念じるよりも、まず、
雲の中に入りその中をしばらく飛び、
この雲から外に出たら、そこはエジプトの砂漠の上空だ、と念じた方が成功する確率は高くなる。
個人差はあるだろうから、各自自分に合った念じ方を習得するのが良いだろう。ここでポイントがあります。
これが自由に空を飛ぶ夢を（自分の意思で）見る方法なのだが、実は落とし穴がある。
落とし穴とは「疑う心」そのものだ。
例えば、塔の入り口を見つけたときに、
心のどこかで「この扉には鍵がかかっていて入れないのではないか」と考えてしまったとすると、
そのイメージが夢の中の世界に影響を与え、実際に（夢の中の）塔の扉には鍵がかかってしまい、貴方は塔の中に入れなくなってしまうのだ。
夢の中では、貴方が考えたことが具現化するので、「疑わない心」
「成功することを当たり前だと感じる無邪気な心」が大切だ。
しかし、実際にＣＤを見ようとするとかなりの頻度でこの落とし穴にはまってしまう。
「失敗することを望むような感情」が芽生えてきたり、
精神を集中した状態に保つことができなかったり。。。 こうした場合は絶対にＣＤは成功しない。
やはり精神修行が最も重要なのだろう。 修行あるのみだ！
そんなわけで、日頃の鍛錬こそが、ＣＤの達人（ＣＤマスター）への唯一の道なのだ。
大切なのは、考えていることをイメージ化する能力をアップすること、純粋なキレイ心を持ち続けること、そして、安定した精神状態を保つこと。 同士諸君、ともにＣＤマスターを目指そうではないか！ | ||
